文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"https://baijiahao.baidu.com/s?id=1769314268906170859&wfr=spider&for=pc"
懷孕早期（孕12周之前）：
1，懷孕前3個月是安胎養胎時間，要讓老婆休息，少干活，等過了孕早期再適當地陪老婆散散步，增加活動量。
2，葉酸每天按時補充，每天400微克，按時按點監督和提醒你老婆吃。因為葉酸是水溶性維生素，人體每天都在流失。孕婦補充葉酸的好處，一個是預防孕期貧血，第2個是減少胎兒神經管畸形的概率。
3，懷孕9周～12周：重點補充維生素A和鎂元素，補充方法主要是食補。多吃黃顏色的蔬菜和水果，比如說胡蘿卜，西紅柿，南瓜，芒果，香蕉，這些食物含有大量的維生素A，然后還有動物的肝臟。
孕早期補充鎂元素，可促進胎兒骨骼發育和肌肉健康。含鎂元素較多的食物，主要包括紫菜（鎂元素之王），玉米，小米，豆類。
4，孕早期是絕對禁止同房的，所以為了胎兒健康，男人還是要節制。
5，孕早期出現早孕反應，一般8~10周是高峰期，12周之后就會消退。在這期間飲食上一定要清淡，可以少食多餐，將每天的能量分解成到6~7次，這樣能緩解孕吐癥狀。
另外，早孕反應時，孕婦的情緒上有很多波動。可能她心情不好，情緒有點低落，偶爾會經常發脾氣，請你多體諒多陪陪她！
關鍵字標籤：懷孕飲食
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懷孕早期（孕12周之前）：
1，懷孕前3個月是安胎養胎時間，要讓老婆休息，少干活，等過了孕早期再適當地陪老婆散散步，增加活動量。
2，葉酸每天按時補充，每天400微克，按時按點監督和提醒你老婆吃。因為葉酸是水溶性維生素，人體每天都在流失。孕婦補充葉酸的好處，一個是預防孕期貧血，第2個是減少胎兒神經管畸形的概率。
3，懷孕9周～12周：重點補充維生素A和鎂元素，補充方法主要是食補。多吃黃顏色的蔬菜和水果，比如說胡蘿卜，西紅柿，南瓜，芒果，香蕉，這些食物含有大量的維生素A，然后還有動物的肝臟。
孕早期補充鎂元素，可促進胎兒骨骼發育和肌肉健康。含鎂元素較多的食物，主要包括紫菜（鎂元素之王），玉米，小米，豆類。
4，孕早期是絕對禁止同房的，所以為了胎兒健康，男人還是要節制。
5，孕早期出現早孕反應，一般8~10周是高峰期，12周之后就會消退。在這期間飲食上一定要清淡，可以少食多餐，將每天的能量分解成到6~7次，這樣能緩解孕吐癥狀。
另外，早孕反應時，孕婦的情緒上有很多波動。可能她心情不好，情緒有點低落，偶爾會經常發脾氣，請你多體諒多陪陪她！
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